Cara Buat Jus Wortel Untuk Kesehatan Mata Kaya akan Vitamin
Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Cara Buat Jus Wortel Untuk Kesehatan Mata Kaya akan Vitamin. Jus wortel mempunyai banyak sekali kandungan yang sangat tinggi pada β-karoten, vitamin A, vitamin B kompleks seperti asam folat, dan banyak mineral termasuk kalsium. Pada artikel kemarin kita telah membahas tentang Cara Buat Jus Wortel yang Sehat dan Menyegarkan. Berikut ini ada beberapa contoh cara buuat jus wortel.
1. Cara Buat Jus Wortel Seledri
Bahan-Bahan:
- 2 bh wortel uk.kecil berat 100 g
- 2 bh tomat uk.kecil berat 100 g
- 1 btg seledri(daunnya saja)
- 300 ml air es
- Secukupnya es batu
- Secukupnya kental manis putih/madu
Cara Buat Jus Wortel Seledri:
- Potong2 dan cuci bersih wortel,tomat dan seledri.
- Masukkan semua bahan kecuali kental manis putih atau madu kedalam blender lalu proses hingga halus.
- Saring(aku peras pakai kain halus),beri kental manis putih/madu secukupnya.Nikmati segera
2. Cara Buat Jus Wortel Susu
Bahan-Bahan:
- wortel 200 gram
- jeruk manis 4 buah
- Air matang 100 ml
- 1 Susu sachet
- Gula pasir secukupnya
- Es batu secukupnya (jika anda tidak menyukainya atau anda dilarang meminum Es bahan ini boleh dihilangkan saja, ini hanya untuk menambah kesegaran jus wortel saja)
Cara Buat Jus Wortel Susu:
- Kupas dan bersihkan wortel lalu potong-potong seperti ukuran dadu
- Lalu, kita bisa membelah jeruk untuk kemudian diambil airnya dan pisahkan.
- Masukkan wortel, air dan gula ke dalam blender. Blender bahan- bahan tersebut hingga bahan tersebut menjadi halus.
- Tambahkan perasan air jeruk yang dipisahkan tadi lalu aduk secara rata.
- Siapkan gelas yang bersih lalu lumuri pinggir gelas tersebut dengan susu.
- Hidangkan ke dalam gelas yang sudah di campur susu setelah wortel dan bahan-bahan lain tercampur rata dan halus.
- Dan selesai kini jus wortel buatan anda sudah siap dinikmati.
3. Cara Buat Jus Wortel Madu Tanpa Gula
Bahan-Bahan:
- 2 gelas besar
- 3 buah wortel impor ukuran sedang
- 3 sdm madu. Saya pakai madu Perhutani rasa kelengkeng
- 1.250 ml Air
Cara Buat Jus Wortel Madu Tanpa Gula:
- Kupas wortel, cuci dengan air matang.
- Potong-potong wortel.
- Masukkan wortel,air dan madu ke dalam blender. Bagi yang suka manis, jumlah madunya bisa ditambah ya, karena saya tidak begitu suka manis,madunya hanya 3 sdm.
- Saring ampas wortelnya.
- Sajikan jusnya ke dalam gelas.
- Jus wortel madu siap disajikan
1. Membuat Kulit Lebih Lembut dan Bersih
Kulit yang berminyak dapat membuat wajah kita kelihatan lebih kusam. Dengan rutin makan wortel setiap hari dapat mengatasi kulit kita yang berminyak. Kulit kita akan terasa lebih, segar lembut dan bebas minyak sehingga tampak lebih bersih dan cerah.
2. Melancarkan Pencernaan
Wortel merupakan sumber serat yang dapat membantu mengatur gerakan usus untuk membantu melancarkan pencernaan. Dengan rajin makan wortel dapat mengatasi sembelit sampai membantu menurunkan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi buah wortel secara rutin juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin A, fosfor, kalsium, dan beta karoten yang dimiliki oleh sayur wortel.
4. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat sayur wortel untuk kesehatan lainnya yaitu dapat membantu proses peningkatan metabolisme dalam tubuh kita. Vitamin B yang terkandung dalam sayuran wortel dapat memecah protein, lemak, dan glukosa untuk digunakan secara efisien oleh tubuh kita.
5. Membantu Mempertajam Memori
Selain meningkatkan metabolisme tubuh, vitamin B yang terkandung di dalam wortel juga dapat membantu mempertajam ingatan otak atau memori. Jika kamu rajin makan wortel, kamu akan dapat dengan gampang mengerjakan atau mempelajari banyak hal.
6. Membantu Memperlambat Penuaan
Kandungan beta karoten yang dimiliki sayur wortel dapat membantu membersihkan sel-sel mati melalui proses metabolisme tubuh. Hal ini dapat memperlambat proses terjadinya penuaan dini.
7. Menjaga Kesehatan Mulut
Rajin minum jus wortel dapat menjaga kesehatan mulut. Kandungan mineral yang terkandung dalam wortel memiliki sifat antibakteri yang mencegah timbulnya kerusakan pada gigi atau sakit gigi. Kandungan riboflavin di dalam wortel juga dapat membantu menghilangkan plak pada gigi atau gigi kuning.
